Una Mente Liberada

En este libro canonico, el creador de la Terapia de Aceptacion y Compromiso (ACT, por su sigla en ingles) exponelas habilidades de flexibilidad psicologica que lo convierten en uno de los enfoques mas eficaces que la investigacion puede ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuandootros enfoques han fallado. Como ayuda la flexibilidad psicologica? Lo pasamos mas porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Peronos duele lo que nos importa, y si huimos de la sensacion devulnerabilidad, tambien huiremos de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos y nuestra programacion. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atencion a nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que esta en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores mas profundos y construir habitosbasados en lo que de verdad queremos. Comenzando con la revelacion que Steven Hayes tuvo durante un ataque de panico, este libro es una narracion poderosa dedescubrimiento cientifico llena de historias conmovedoras y de consejos sobre el modo en que podemos poner en practica las habilidades de flexibilidad de inmediato. Hayes nos demuestra que sentirnos plenos y pensar libremente nos llevaa comprometernos con lo que realmente nos importa. De este modo, podemos vivir vidas que reflejen las cualidades que elegimos. La vida no es un problema a resolver. La ACT muestra como podemos vivir vidas plenas y significativas al tiempo que aceptamos nuestra vulnerabilidad y enfrentamos el dolor.